dzisiaj: 82, wczoraj: 68
ogółem: 974 435
statystyki szczegółowe
|
PODSTAWOWE ZASADY TRENINGU MENTALNEGO
Zestaw ćwiczeń psychologicznych, które dzięki regularnemu stosowaniu zwiększają efektywność zawodnika.
Model Mistrza nie istnieje. W sporcie sukcesy odnoszą zawodnicy różniący się temperamentalnie i osobowościowo. To, co m.in. łączy zwycięzców, to zbiór kluczowych umiejętności psychologicznych, które można nabyć poprzez regularny trening psychologiczny. Pracę nad sobą.
ELEMENTY TRENINGU MENTALNEGO:
1. Trening piłkarski dzielimy na:
fizyczny
techniczny
psychiczny (mentalny)
Jeżeli w czasie jednostki treningowej pracujemy nad elementami technicznymi czy fizycznymi, tak samo powinniśmy też wytrenować swoje umiejętności mentalne. Poprzez systematyczny trening mentalny wzmocnisz swoją psychikę.
2. Mecze wygrywa się podczas treningu
Dobrze jest tak ciężko pracować na treningach, że gra w meczu staje się tylko przyjemnością. Tylko odpowiednie podejście do treningu pozwoli na pełne przygotowanie się do meczu. Pamiętaj, nauka i rozwój odbywa się podczas treningu, każdy mecz to nagroda za dobry trening.
3. Zawodnicy powinni trenować w podobnych warunkach w jakich startują.
Jeżeli podczas meczu będzie miał padać deszcz, to trenuj również w deszczu. Jeżeli grasz mecz wcześnie rano, to naucz się wstawać o podobnej porze.
4. Zawodnicy powinni brać odpowiedzialność za to co wpływa na ich trening.
Nie jest istotna sama obecność na treningu, ale to jak jesteś do niego przygotowany. Jeśli grałeś do późna na komputerze i jesteś niewyspany, to nie jesteś w dobrej dyspozycji do trenowania. Jeśli jesteś źle nastawiony do treningu biegowego, to nie pobiegniesz na maksimum swoich możliwości. Ważne jest abyś przed treningiem był wypoczęty, niegłodny i przede wszystkim zmotywowany do treningu. Pamiętaj, tylko podczas treningu możesz pracować żeby w meczu być NAJLEPSZYM!
5. Porażka jest niezbędna do idealnego wykonania.
Wielu młodych sportowców boi się porażek. Warto pamiętać, że każdy nawet najlepszy sportowiec przegrywał zanim stanął na szczycie. Porażkę należy traktować jak nowe doświadczenie i sprawdzać czego można się z niej nauczyć. Porażki są nam potrzebne, pokazują co można jeszcze zrobić aby być lepszym.
Każdy popełniony błąd, każda porażka daję możliwość nauki i rozwoju. Ważne czy wyciągniemy odpowiednie wnioski. PAMIĘTAJ, NIE BÓJ SIĘ POPEŁNIĆ BŁĘDU.
Akademia Piłki Nożnej
Mińsk Mazowiecki
05-300 Mińsk Mazowiecki
ul. Topolowa 19
tel. 660-056-644
apnminskmaz@wp.pl
NIP 822-23-46-097
REGON 146975984
KRS 0000486331
Młodzicy » Liga Okręgowa |